- 学会像猫一样休息
- 猫具有令人羡慕的完全放松的能力：它们躺在温暖的窗台上，躺在阳光下，躺在毛茸茸的毯子上，惬意地微闭着眼睛，四肢伸展着，全身透着慵懒，每一块肌肉都放松得如同失去弹性的松紧带。没有任何东西能把它们从安宁中唤醒——不论是在它们的鼻子边嗡嗡盘旋的苍蝇，还是男女主人大声讨论当天发生的事，对它们没有丝毫的影响。
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- 学学心理“加减乘除”法
- 近年来，世界各国的医学专家不断向人们发出警告，由心理压力引起的身心疾病已呈大幅度上升趋势。这种状况应引起我们的关注，因此，如何学会自我减压也势在必行。而给你的生活做“加减乘除”法，可达到为心理减压的目的。 加法： 积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬
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- 眼泪：缓解你的心理压力
- 一般人都有过这种体会：当你着急的时候，胃就开始一阵阵痉挛性的疼痛。如果你去看医生，他便会给你一些胃药，还会告诉你得的是神经性胃炎，是胃在“消化”你的紧张情绪。同时建议你与其白白地紧张一阵，还不如回家去哭一场，把委屈连同眼泪一起挥洒掉。果然，这种办法还真有效。 据俄罗斯家庭心理医生纳杰日达
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- 眼泪 缓解心理压力的良方
- 一般人都有过这种体会：当你着急的时候，胃就开始一阵阵痉挛性的疼痛。如果你去看医生，他便会给你一些胃药，还会告诉你得的是神经性胃炎，是胃在“消化”你的紧张情绪。同时建议你与其白白地紧张一阵，还不如回家去哭一场，把委屈连同眼泪一起挥洒掉。果然，这种办法还真有效。 据俄罗斯家庭心理医生纳杰日
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- 聃觉养生秘诀——给劳心者的简单实用健康建议
- （一） 人们对养生的无知有三大突出表现 人们对养生的无知有三大突出表现：第一，以身体功能检查作为唯一指标控制健康状况；第二，看重钱财、毁誉，而无视情绪与心境的管理；第三，不现实地企图用比获得健康更难的境界规劝来达成健康。 人体是高度复杂的有机整体，健康状况绝不只是指某些脏器
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- 聃觉养生秘诀——赠给劳心者的最宝贵礼物
- （一）人们对养生的无知有三大突出表现 人们对养生的无知有三大突出表现：第一，以身体功能检查作为唯一指标控制健康状况；第二，看重钱财、毁誉，而无视情绪与心境的管理；第三，不现实地企图用比获得健康更难的境界规劝来达成健康。 人体是高度复杂的有机整体，健康状况绝不只是指某些脏器是
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- 颜色与心理健康的关系
- 蓝色或绿色是大自然赋予人类的最佳心理镇静剂。人们都有这样的体会，当心情烦躁不安时，到公园或海边看看，心情会很快恢复平静，这是绿色或蓝色对心理调节的结果。这些色调还可降低皮肤温度1至2摄氏度，减少脉搏次数4至8次，降低血压、减轻心脏负担。 粉红色表面给人温柔舒适感，但长期生活在红色环
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- NLP辅导技巧－减压法
- 这个技巧除了消除压力，帮助睡眠或休息外，亦能够用来处理几乎任何问题，能灵活、更适合处理多方面的问题。它是一个自我催眠技巧，即是运用 "喻象"(国内常称之为 "观赏" 或 "自我暗示") 与潜意识沟通，引导潜意识去推动身体的各个系统做出改善的效果。辅导者亦可以遵照技巧指示用说话引导受导者做出效果。
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- 研究发现工作狂是一种病
- 据《真理报》报道，科学家研究发现，工作狂和酗酒一样，其实是一种病，现在很多人遭受这种病的困扰。如果从工作狂为生计而工作的观点看，他们这种疯狂的工作状态是可以理解的，但这种工作状态对心理、生理都没有好处，对家庭生活也没有好处。 如果一个人知道自己是工作狂，并且很清楚自己是在通过工作逃
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- 研究表明九成三香港白领感到精神透支
- 香港大学民意研究计划昨日发表的“香港白领人士精神透支情况”调查显示，九成三被访白领表示曾于工作期间，感到精神透支。有注册营养师建议，当白领感到精神透支时，可服食含有葡萄糖的食物或饮品，有助即时提升精神状态。 据香港大公报报道，有关研究于七月十七日至二十一日期间，访问了五百五十一名年龄十八至三
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- 亚健康：扫描浑身不舒服愣是查不出病
- ２００５年几位名人的相继离世，使人们对 “健康是金”的含义有了更进一步的认识。然而，据中国保健协会最近的调查显示，２０—５０岁之间的人群中，有７０％以上的人都处在亚健康状态。记者在采访中发现，亚健康并不是人们单纯的认为“累”，也并不是靠休息就能缓解的，而是直接威胁着人们身心健康的危险因素。
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- 亚健康压垮家中“顶梁柱”
- 来自上海、无锡、深圳等地对1000多位城市中年男性的健康状况调查显示，66％的人失眠、多梦、不易入睡；经常腰酸背痛者为62％；一干活就累的占58％；爬楼时感到吃力或记忆力明显减退者为57％；皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48％。 北京近10年居民死亡情况调查报告显示，40岁至5
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- 亚健康为何钟爱白领女人?
- 动不动就头晕、恶心、浑身疼痛……四处检查却又没有任何结果，这个时候你可要注意亚健康了。世界卫生组织研究表明，目前有约70%的人不同程度地生活在亚健康状态中，或者有着亚健康的体验。在我国40岁以上的女白领阶层中，由于负荷过重，引起慢性疲劳、情绪不稳和代谢异常的情况比较突出。 测测你自己有没有亚
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- 亚健康是种生活方式病
- 亚健康，顾名思义，是介于健康和疾病之间的一种状态。它的症状有二十多种，比如头痛、失眠、心慌憋气、浑身没劲、肠胃功能紊乱，但是又查不出什么器质上的毛病。造成亚健康的原因，一般都是由于工作压力大，生活没有规律，精神也长期处于紧张状态。时间一久，引起植物神经功能紊乱。患者就开始觉得这儿难受，那儿不舒服了
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- 厌倦了还能做什么
- 对周围的事物提不起兴趣：一到周末就想躺在床上睡觉哪里也不想去；经常在出租车上不是忙着打手机就是昏昏欲睡；一想到工作就感到无比厌倦甚至想到辞职：常常连作爱的兴致也没有…… “最爱去唱卡拉OK，用大声唱歌来发泄心里的压抑。” 自述人:旦旦，新闻记者 【厌倦实情】
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- 厌职症 逃离8小时精神强暴
- 工作如同橡皮鸡肋，不仅毫无趣味可言，而且绝对挑战人体疲劳极限……每天8个小时，有些人甚至还不止8小时，紧张、厌倦，又无可奈何，精神处在“被强暴”的状态，因为理智提醒自己需要生存，所以拿不出勇气辞职，日复一日，将近崩溃。严重的厌职情绪，堪称对自己的精神强暴。 当厌职情绪来临时-
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- 无处“诉苦”让压力堆积
- 随着社会节奏的加剧，在现代生活中，几乎每个人都感受到不少心理压力，工作关系、人际关系、两性关系、家庭关系……种种烦恼时时刻刻困扰着我们。压力大、紧张度高、生活节奏快，使人们长期处于精神高度紧张状态，而又得不到适当的调适，沉重的压力不知道怎么释放，他们有“苦”却不愿找人倾诉，而是选择虚幻的网络。长此
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- 谈到月供曾经是噩梦时白领小姐百感交集
- 杨小姐一再强调，买房买车一定要量力而行，资金方面应给自己留有更大的余地，千万不要做到刚刚够 消费观念的转变，使很多年轻人选择贷款的方式，提前过上了百万富翁的生活。虽然这是个庞大的负资产，每个月还要承担不小的还款金额，但至少他们早几步住进了自己的房子，开上了自己的车子。 杨小姐是
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- 谈生意前学会做心理调适
- 在经济转轨的今天，商人似乎成了财富的象征，经商成为了很多人的梦想。“如果你爱一个人，就请他去股市，因为那里是天堂。如果你恨一个人，也请他去股市，因为那里是地狱”，这句话形容了股市的机遇和风险。虽然，生意场比股市的风险相对小一些，但性质基本相似，机遇与风险并存。由于市场竞争日趋激烈，商人面临着更多的
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- 头昏胃痛发抖出汗 其实患了职业焦虑症
- “想得太多会不会胃痛？”在杭城一家IT公司工作的小李，上周打电话给快报青少年热线，问了个蹊跷的问题。 毛病是想出来的吗 小李25岁，工作快两年了。“找不到成就感，越来越烦躁不安……”到了年底，小李脑子里想法蛮多：不跳
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- 喜剧巨星vs抑郁症
- 作为喜剧演员，他们却有着更多的心理痛苦。他们在表演中迷失，甚至为自己感到恶心，几乎不看自己的影片。 在观众心目中，喜剧明星是与笑声相连的。然而鲜为人知的是，也许抑郁与他们结合得更紧。近日，美国喜剧大师金·凯瑞主动告诉媒体，他其实是一名长期的抑郁症患者。无独有偶，同时陷入抑郁症风波的，还有
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- 同事请假损害他人健康
- 继老板不公平，员工会短寿研究出炉之后不久，英国《每日邮报》最新报道称，同事请假也会损害他人的健康。 老板不公平 员工缩短寿命 由英国广播公司所做的这份调查显示，大约有90%的员工抱怨自己的同事请假，自己心理受压，结果使得自己更容易受到疾病的袭击。
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- 为减压 职场人士宁“求其次”
- 汪东是一家隔热材料公司销售部职员，今年以来，他的月销售额始终保持在公司前5名，但适时控制业绩，从来不当“冠军”。据了解，职场中，这种“只做优秀不做第一”的心态并不少见。是怕“枪打出头鸟”？还是信奉“中庸之道”？昨日，记者就此采访了几名职场人士。 汪东是去年10月进入这家公司的，3个
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- 为中层管理人员解压支招
- 中层管理者是企事业单位的精英骨干，处于上有领导，下有员工的位置。他们要依照高层的决策，带领并管理自己所辖的团队，完成工作任务和指标。由此，中层管理者承担着很大的工作与人际压力。虽然压力可以转化为激励和动力，但长期性的压力过大，又缺乏科学的解压方法，就会对身心有害。这就需要我们的中层管理者提高应对压
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- 为了明天 远离过劳死
- 据媒体报道：在上个月２２日到２６日，仅四天内，清华大学两名青年教师相继去世。一位３６岁，一位４６岁，二人的去世在清华校园内引起极大关注，人们将祸首直指压力过大而导致的过劳死。随着生活节奏的加快，越来越多的人承受的工作、生活压力在不断加大，处于亚健康状态的人比比皆是，如果不注意调节和防治，很容易出现过劳
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- 危害白领的“大楼综合征”
- 有人称，现代办公室是一座潜藏着危机、随时会伤害人的细菌工厂———尤其是对女性而言。这就是“大楼综合征 。 今天约有一半的劳动力都成了白领，在室内工作，这于人类，无 异在共同等待着某一事故的发生。白天，人们平均有90％以上的时间 呆在室内，而且往往是密不通风的建筑内。一旦办公室空气中
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- 微软亚洲研究院的压力管理
- “压力”既可成为工作的阻力又能成为向上的动力。众所周知，在知识密集型企业里，员工的压力直接影响工作的成绩，而在很多人比较关注的国内一流研究机构——微软亚洲研究院里，这种压力又被赋予了另一种含义。 微软亚洲研究院： 化解压力 让工作与生活平衡 文/师至洁 在位于北京海淀知春路的微软亚
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- 微笑性抑郁:上班面带笑容 回家闷闷不乐
- 一提到抑郁症，大家都知道这是一种常见的心理障碍。在人们的印象中，可以用来形容抑郁症患者的词语无非是“垂头丧气”、“无精打采”、“思维迟钝”、“满面愁容”、“情绪低落”等。而很难把“抑郁”和“微笑”联系在一起。 但在我们的生活中，的确有不少人患上“微笑性抑郁”。
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- 现代白领的七个养心之道
- 由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。 医学心理学研究表明，快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感，引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性：其一是能使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力，提高心理素质，
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- 现代职业人：慎防“情绪感冒”
- 现代职场，快节奏的职业生活、高挑战性的工作，使职业人常处于高度紧张之中，“情绪感冒”时有发生。患上“情绪感冒”，很像是机体感冒发烧，使人烦躁不安，容易语出伤人。如果任其发展下去，可能影响“职业生命”。因此，培养对自己情绪的控制能力，以提高职业活动的质量，显得尤为重要。 “情绪感冒
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