- 上班族养生法
- 缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 曲中求直（坐式功） 1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀 2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧 3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰 4.再以鼻吐气，颈手腰放下
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- 上班族跳开职场的忧郁地雷
- 现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。 所谓“恶性循环”指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰意冷，甚至进一步使工作效率下降，恶性循环后更多
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- 上班族为什么容易后背疼？
- 一提起腰痛，很容易让人联想到老年病。事实上，腰痛在青壮年中也很常见。我们现在的生活与过去相比，已变得相当便捷，腰部所承受的重力负担也自然少多了。体力活减少，营养加强，腰痛病理应减少。但事实上，腰痛患者好像反而增多了。这是为什么呢？ 腰背部为什么容易患病 人类直立时，从侧
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- 上班好心情
- 生活在纷繁都市里的“白领”，常常忙得迷失了自我。日复一日，巨大的工作压力难以舒缓，长期处于一种亚健康状态。 其实，你不必为此担忧不已，只需坚持做几个改变，就完全可以重新找回生活的乐趣。凡事讲求秩序有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子
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- 上班不到4年的人工作倦怠的比例最高
- 从图7中我们可以发现，刚刚参加工作的被调查者出现工作倦怠的比例最高，达到了46.62%。工作1年、2年、3年、4年的被调查者出现工作倦怠的比例依次为：44.74%；40.69%；40.45；43.68%，一直到了5年之后才
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- 上班一族的行业百态心理
- 你是每日端坐在写字楼里跟电脑对话的IT一族吗？你是个时刻都要对客户笑脸相迎，不惧冷嘲热讽的电信营业员吗？事实上，无论20，30还是40岁，无论你在哪一个行业，每个人都挣扎在巨大的精神和体力透支的边缘。有人做过一项职业心理调查，调查结果明确的反映出现代上班族所面临的心理危机！请快来对照一下你自己是不
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- 上班一族远离职场的忧郁症
- 现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。 所谓“恶性循环”指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰意冷，甚至进一步使工作效率下降，恶性循环后更多挫败
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- 上班为啥会这么郁闷 七院医生和浙大教授找出了原因
- ■适度“自恋”，自我感觉良好的人活得最开心 ■你的个人风格和这个公司非常合拍，工作起来应该也会比较顺手 ■如果你是领导，记得一定要给下属相应的权力 ■世界500强企业中，75%都聘请有EAP专业公司，帮助员工管理压力 “说到每天上班8小时这件事，其实是本世纪人类生活史上的最大发
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- 身在“郁”中不知“郁”
- 目前中国的抑郁症患者已经超过2600万，其中有10%-15%的患者最终可能选择自杀，在我国自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占了50%―70%。抑郁症不仅严重影响病人的生活质量，而且还给病人家庭和社会带来沉重负担。 不过，和抑郁症发病人数众多形成强烈反差的是，由于大众对于抑郁症的知晓率低，
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- 认识自我，挑战压力
- 职场中风云变幻莫测，你有可能一直在思索“怎样才能生存下去？”，又或者，你在职场已经磨练多年，工作让你精疲力竭，沉重的压力让你透不过气来。那么到底应该怎么办？专家说：“找到它！解决她！” “三夹板”的苦闷 杨小姐（29岁，日用消费品）：我觉得自己是个很简单的人，简单到只要把自己的
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- 适当负重能令生命之树常青
- 常常看到这样一些现象，一些中老年人原先身体挺好的，但退休日子不久，便逐渐和药瓶子成了“相依为命”的“伴侣”了。有些老人，甚至只是离退休了三五年就撒手西归了，让人极为惋惜。 这让人想起一个故事。父子俩驾着一艘小船行驶在水面上，突然风浪大作，小船就像海面上的一片树叶，眼看就要翻了。儿子惊慌失
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- 人能承受多少孤独？
- 人本来就害怕孤独。但无论置身于怎样的人群之中，人和人之间还是互无瓜葛。人世就是这样的冷漠无情，所以，都市中流行随身听大概就是为了用平时听惯了的音乐来独自打发处于人群中的孤独吧。 照这么看的话，那些独身攀岩的登山家以及一个人周游世界的快艇手等冒险家们不就称得上超乎想象的“耐孤独人类”了吗？
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- 人在职场 “死”不由己？
- 4月10日，著名画家陈逸飞因消化系统大出血突然过世，这位生前身兼画家、导演、时装设计师、商人等多种角色的艺术大师的猝死，让人们在感慨天妒英才的同时，不禁扼腕叹息：“陈逸飞太累了。” 何勇，这位年仅36岁的浙江大学数学系教授、博导，因“弥散性肝癌晚期”于8月5日与世长辞。家属与学校同事公认的死亡原
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- 人在日常生活中会碰上的压力
- 人在日常生活中会碰上各种各样的压力，而且有些压力是根本避免不了的。美国的心理学者托马斯博士，专门研究压力给人的肉体，精神带来的影响和侵害。他把各种压力标上度数（分数）。根据他的研究结果，一年之中人的压力在300分之内尚可容许，如果超过了300分（称之为“危机线”），会引起心脏麻痹或精神崩溃等严重的
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- 人人都有职业倦怠症？
- 职业倦怠症，听上去一个很远却又很近的词汇，远的是它好像很专业的样子，近的是仿佛自己隐约也沾上点边。 其实，职业倦怠可谓人人都有，差别只是程度不同或者频率不同罢了。你的职业倦怠症状如何？你又是多久才“发作”一次呢？ 习惯=麻木？ 某会计师事务所 C小姐
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- 人事管理者的健康心理
- 1．人事管理者的健康心理的意义 人事管理者的健康心理有助于提高工作效率。人事管理者的胆识、意志、情感、人格等都会对他的工作及工作对象发生影响。人事管理者中有的遇事当机立断，有的优柔寡断，有的坚定不移，有的朝令夕改，有的与困难作斗争，有的绕开矛盾走。所有这些，与心理健康水平直接有关。健康心
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- 疏泄法是摆脱烦恼的妙方
- 古人曾说：“不如人意常八九，如人之意一二分。”一般来说，人的一生中处于逆境的时间是大大多于顺境的时间。即使是历史上的帝王将相，生活中的富豪、名人等，各人都有各自的烦恼和忧伤。中医学认为，“百病皆生于气”，如果不良情绪是暂时的，机体很快就可恢复正常。但是，如果不良情绪过分强烈或持续的时间太长，就可能造成
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- 入秋防“情绪疲软”七招
- 天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。 有关医生分析认为，今夏遭遇多年罕见的高温，人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身
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- 如何做到压力管理
- 所谓压力管理，可分成两部分:第一是针对压力源造成的问题本身去处理；第二是处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面的纾解。 问题处理技巧: 通常一般人面对自己无法顺利处理的压力源时，常采取较不理想的方式，如逆来顺受、逃避、穷紧张或鲁莽行事，然后这样的态度，往往无法有效处理问题，有
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- 如何克服职场心理疲劳？
- 随着社会竞争的加剧，工作压力的加大，越来越多的都市人感到身心疲惫。记者最近从南京市都市心理咨询中心了解到，由于工作压力带来的心理疲劳，给都市人带来了新的心理危机。 心理专家周正猷教授介绍，职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟
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- 如何解除职场压力
- 解除压力需要 一、察觉压力，当压力出现时会有许多信号： 身体信号：头疼、胃疼、拉肚子、失眠、脱发、皮疹、崴脚、好吃 情绪信号：焦虑、沮丧、易怒、忧伤、烦躁等 二、分析压力的类型： 短期压力：只存在于一个较短的时间内，如突然发生的危机、临时增加的工作
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- 如何减轻心理压力
- 减轻心理压力可从以下几方面做起： 一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。 二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。 三、注意培养良好的心态加强
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- 如何缓解男人心理压力
- 心理专家认为，要给男性充足的心理“营养”和“休闲”，同时，男人要自我调节，不要钻牛角尖。 近期，一项心理调查显示，六成以上男性，尤其是中年男性心理压力较大。作为社会细胞———家庭“顶梁柱”的男子汉，心理障碍不仅影响着自身，而且会波及到家庭，成为重要的社会问题。 专家呼吁，要关心、爱护
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- 如何缓解求职的心理压力
- 山东某重点大学机械专业的一名年仅22岁、来自西部农村贫困家庭的应届毕业生，因在求职中遇到暂时挫折，未找到比较理想的工作岗位，心理压力过大，趁晚上同学们到教室里上课之际，在宿舍的暖气管线上自缢身亡，结束了自己年轻的生命，令人惋惜不已。2003年四五月间，浙江大学一毕业生在考公务员时，虽通过了笔试和面
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- 如何挥别工作怒气？
- 你常生气吗？如果生气是你的常客，建议你找出自己的"情绪温度计"，或来一场"与怒气的心灵对话"，彻底赶走怒气。 日落，张先生拖着疲惫回家，一屁股跌坐沙发瞥见晚餐还没着落，白天被上司责骂企划书迟交的怒气，瞬间引爆；像陀螺般在厨房转来转去的张太太，还来不及换下公司套装，就被丈夫刮得满头包
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- 如何给压力过重员工减压？
- 企业通过识别员工所承受的压力程度来进行适当减压由于工作压力过重而导致员工缺勤，已成为企业一大负担。在英国，由此造成的损失估计每年为220亿美元。因此，如何识别职工压力过重，并寻求解决良方，受到企业关注。 工作会会给人造成多大压力，英国电信集团（BT Group）的项目经理尼克·哈里斯（N
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- 如何跟压力说“再见”
- 1.无论你的压力是大是小、能否消解，请保持乐观的心态。 2.假如可以通过自身努力减轻压力，请努力，并且尽量设置好每日目标。 3.将压力写出来，有利于你理清思路，解决问题，也有利于释放压力。 4.找个理由开怀大笑，一个滑稽的动作、一个小小的笑话都可以。
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- 如何发泄你的不良情绪
- 只要你是个office lady，难免有时会和他人发生矛盾。只要你还没想调离或辞职，就不可陷入僵局。专家指导ol族，要理智地进行抱怨，既表达了意见，又为自己留有回旋的余地。 不要见人就抱怨 只对有办法解决问题的人抱怨，是最重要的原则。 向毫无裁定权的人抱怨，只有一个
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- 如何从心理创伤中走出来
- 这个梦不长，但却不太好解释。单纯从几个明显的象征，比如“牢狱”、“给自行车打气”来分析，似乎不能取得全部的答案。我只能试着分析一下，你也可以参照分析再回想一下，给自己的心理做个小小的分析。 分析一： “牢狱之灾”的象征含义是，因为一次心理创伤，陷入其中。 比如，因为钱的事、
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- 如何摆脱“黑色星期一”
- 朋友，您是不是每到星期一的时候，就感到疲倦不适、工作效率下降？它是一种常见的职业病———“黑色星期一”，表现为： 1.躯体不适感：眼窝深陷、睡眼惺忪，头重乏力、哈欠连天、疲乏困倦。 2.精神不适感：精神恍惚，萎靡不振，甚至手足无措。 3.思维活动：注意力不集中、思维短
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