- 与压力博弈的5张王牌
-
你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你看，年关了，你在忙什么？
我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。
只要适时地打出自己
- 分类：职场健康 查阅全文
- 有压抑你就喊出来
-
人生难免走错，他曾被警察抓到拘留所的铁笼里。后来恐惧、后悔、担心交织在一起，他几乎崩溃。
口述·王颖/整理·本刊记者 吴仕逵
“疯了、疯了！我快被逼疯了！”走进咨询室，双眼红肿的毛正华一边抓着头发一边滔滔不绝地嚷嚷。像这样爱说的人在我的咨询生涯中并不多见，许多人要反复启发才略说一二。
- 分类：职场健康 查阅全文
- 有色食物帮你找回好心情
-
大家都知道一些颜色的属性和象征，也都有自己的喜恶。颜色对健康的影响力，最直接吸收颜色能量的方法，就是一口把它吃进肚子里！以后心情欠佳萎靡不振，就尽情地吃吧！不过可要记得选择食物的颜色。
红色
红色的食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满
- 分类：职场健康 查阅全文
- 有秘密的人心理更健康
-
很多人都有“秘密自我”
近几年来，网络技术使得人们能够在互联空间中构建自己的秘密世界。许多网虫同时拥有几个网名，在网的世界里，他们可以扮演任何角色，尽情发挥想像力和演技。
美国麻省理工学院的特克尔博士说，“在现实生活中遇到问题后，人们在网络世界中以另一种身份，去倾诉苦恼，宣泄情绪
- 分类：职场健康 查阅全文
- 早期心理障碍的信号
-
1、无缘无故地担心会发生不幸的事，为一点小事而忐忑不安，夜不能眠，心慌意乱。
2、闷闷不乐，不愿见人，对周围事物毫无兴趣，悲观厌世。
3、动作古怪，行为异端，破口骂人，哭笑无常，嗜睡。
4、感到自己的一言一行均被别人知道，自己头脑里所想的什么都被别人所知，深怕别人知其
- 分类：职场健康 查阅全文
- 忧郁 失眠：先有蛋还是先有鸡?
-
40％的失眠病人都有一种确诊的精神疾病，而长期的失眠可能是精神疾病的早期警告。就像“先有蛋还是先有鸡”问题，两者互相影响。
问：忧郁症的睡眠障碍有哪些表现？
答：忧郁症患者的大脑化学物质分泌水平较低、不平衡，导致启动睡眠困难和白天疲倦感增加。睡眠障碍常表现为：嗜睡，
- 分类：职场健康 查阅全文
- 用电脑会造成心理死亡
-
许多中年人出现心理早衰
进入网络办公通讯时代以来，高效率和快节奏成了现代办公的主流现象。电脑为人们的体力减轻了负担，但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人，尤其是中年知识分子和科技人员，呈现出一种心身的亚健康状态―――早衰综合症。这是由于工作、生活压力、个性特征等原因，过早地
- 分类：职场健康 查阅全文
- 用“酸葡萄策略”减压
-
“现在很流行一个词——郁闷，孩子说郁闷，中年人说郁闷，老年人虽然嘴上不说但心里郁闷，这郁闷的根源其实就是压力。但人类不可能没有压力，无论是大气压力还是社会压力，都是人类生存和适应的必需。压力不可怕，关键要学会用积极的心态迎接压力和挑战。”昨天上午，华东师范大学教授、心理学专家耿文秀在市民学堂里为南
- 分类：职场健康 查阅全文
- 用脑过度的信号
-
在阅读、思考问题或书写中，如出现下列信号，就意味着用脑过度。
一、头昏眼花，听力下降，耳壳发热；
二、四肢乏力，嗜睡或瞌睡；
三、注意力不能集中，记忆力下降；
四、思维欠敏捷，反应迟钝；
六、出现恶心、呕吐现象；
- 分类：职场健康 查阅全文
- 用声音测出你的烦恼
-
人在熟睡中可以忘掉烦恼，妨碍你睡眠的声音，象征着你想忘却不掉的事情，而这种声音正可以联想成你所烦恼的内容。在你沉睡时，不知从何处传来一种声音，而让你从睡梦中醒来。你想那会是什么声音呢？
1、时钟的声音 2、电话铃声 3、人的呼唤声 4、飞机的声音 5、鸟的鸣叫声
请先选
- 分类：职场健康 查阅全文
- 用青春来报复职场领导的压制
-
用青春报复压制
刚工作的她遭到女领导压制，她用特殊的方式报复了她……
成千上万人来深圳的原因可能不尽相同，但他们的目的却大体一致，就是寻求新的生活空间和发展机会，从这个角度来看，尤晴是一个另类。她对记者说来深圳就是为了报复—
——“报复我在老家时的单位领导，这个女人太
- 分类：职场健康 查阅全文
- 炎夏及时给身体补水
-
炎热的夏天，人体排汗多，相对其余季节而言，需要补充更多水分。这些水分的来源除了人们从食物中摄取少量的水外，大部分还得靠饮水来补充。那么，夏季该如何饮水才有利于身体健康呢？
不渴也喝水
山东省千佛山医院营养科主任医师杜慧真说，人们往往习惯口渴了之后才喝水，其实这种做法不科学。
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压在身上的三座大山
-
林小姐和丈夫在婚前就买了面积110多平方米的三房单位，总价将近70万元，在支付了20万元首期后，其余50万元做了25年的按揭，月供3000多元。现在，林小姐的孩子即将出生，林小姐开始发起愁来。她告诉记者，她和丈夫的月入不过8000元左右，而月供就要3000多元了，剩下的4000多元，今后不仅要
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压力精神紧张易患抑郁症
-
中华医学会公布的对北京、成都、广州、上海４个城市１２家三级综合医院就诊病人的调查，有近四分之一的就诊病人有抑郁、焦虑症状，而且女性的发生率高于男性。更令人担忧的是，综合医院患者抑郁焦虑的未诊断率很高，在９０％以上，而仅有六分之一的患者得到相应治疗。
北京回龙观医院自杀危机研究与
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压力及其对策
-
在不同人生阶段都我们经历过各种各样的压力，并且正在承受着各个方面的压力。这个问题非常普遍，学习怎样对付压力应该是我们每个人的一门必修课。
下面，我们试图从不同的角度来认识、分析压力，然后提出对付压力的建议。
第一． 我们处于压力之中
在人生的每个阶段，我们都会处于压
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压力加无奈等于男人
-
如果，我是个男人，也许，该算是个没啥出息的男人。我自己曾经是这样想的，也曾经说过。纵然，生为女人的我，对于社会上和道德上，有很多的不平等感到叹息与无奈，却也曾因为如此，我庆幸过我是个女人。
这样一个社会，女人，永远比男的来的容易被原谅，因为，嗯，女人嘛！女人在车子开的慢或技术较差时
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压力和轻松的跷跷板
-
有位玻利尼西亚长者曾经这么说：“你若是想知道这些人有没有真智能，只要观察他们如何对待家人即可，看看他们是否凡事将家人摆第一、与家人一同嬉戏、一同享受生活中的每一天。”
压力和轻松的跷跷板
我的心理学课堂上有位成绩优异的学生曾说：“我的生活不外乎两种状况--不是又累又无聊，便是
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压力管理就是做好精神按摩
-
你是否开始疲惫，面对越来越多的工作量，越来越快的节奏，你也许开始失眠，开始感觉力不从心，心情烦躁，甚至想要逃离，想要摆脱……这一切都是源于压力，压力对个人身心健康、企业生产率、社会公共服务部门的负担均有影响。仅在美国，企业因员工压力过大造成的经济损失每年超过１５００亿美元，主要源于员工经常性的旷工
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压力管理导致更好的决策
-
一个人认为写一个周刊的专栏是件容易的事，设想下面的情景：现在是我交稿最后期限的晚上九点十五分。我做完研究，写了份草稿，打算将本期专栏敲进我喜欢的文字处理器中，突然“嗞”的一声，我的手提电脑冒出一股青烟，并且出现蓝屏，中间还有一个白点。
恐慌？不，不是我。作为一个长期的技术爱好者，我还有
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压力管理：呼唤工作方式的创新
-
美国阿肯色大学最近的一项研究表明：压力的产生不取决于工作时间的长短，而取决于工作方式。阿肯色大学管理学院教授丹·甘斯特和他的研究生在西雅图举办的管理学术年会上公布了他们的研究结果。堆积如山的工作、不得已的加班是许多成年人都常遇到的问题。如何优化员工的工作方式，创建宽松、自由、高效的工作环境是企业压
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压力管理：倒不如
-
据中国科学院心理研究所“社会转型期不同职业群体主要社会应激源与心理健康研究”项目最新统计数据的结果表明：因为工资分配、工作成绩和个人发展等导致的压力，已经深入到人们工作与生活的方方面面。
压力，我们无处可逃
凯洛-涂金顿在其著作《减压》一书中
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压力管理之核心策略
-
觉察
对于我们来说，管理压力的第一步是要了解和觉察到压力。石滋宜博士说过自觉是治疗的开始。任何事情，当我们想要改变它时，前提一定是我们已经觉察到这个问题了。管理压力也是如此。我们首先要知道当自己面对压力时，我们的身体和大脑是如何反应的。虽然面临压力时每个人的反应是不一样的，但是在情绪和行
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压力管理诊断七法
-
经济的浪潮不断涌入我们的生存空间，劈波斩浪的职场人普遍有种生存危机。原以为巩固的知识架构体系瞬间成了"豆腐渣工程"；原以为是个"能力者"，一眨眼又似回到了学习的启蒙时代。我以为唯"惧者生存".惧者，时刻对自己有个正确的定位，不自囿于坐井观天式的满足，不自负于一时的得意胜绩，时时提醒自己：现在不是优
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压力管理10法
-
现代人生活紧张，普遍处在高压力的状态下。虽说适度的压力是一种“生活的刺激剂”，但过度的压力也常引起身体的不适。
研究证明，心理压力可使人血压升高，压迫心脏的冠状动脉，使之产生痉挛，增加血中不良物质的含量，造成血凝块。日积月累，会导致冠状动脉硬化与心肌衰弱。而对那些动脉中本来已有堵塞或曾
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压力管理--企业时下流行的管理模式
-
所谓压力管理，可分成三部分：一是针对造成问题的外部压力源本身去处理，即减少或消除不适当的环境因素；二是处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面症状的缓解和疏导；三是改变个体自身的弱点，即改变不合理的信念、行为模式和生活方式等。
目前在我国，虽然还没有专业机构对因职业压力
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压力管理(2)
-
三、处理工作压力 —应付日常压力
每个人都必须面对生活中的困难，形形色色的人以及日常的烦恼事情，如远途往返上下班等。学习如何成功地应对这些挑战。
对他人请求的反应
当人们请求你帮他们做事情而给你造成压力时，你通常很难说“不”。考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压力管理(1)
-
一、认识压力
如果能够很好地运用压力，压力就能够助你成功。了解压力的起因，正确判断何时你停步不前并感受到压力。
压力的定义
压力可以是一种驱动力。当你有了欲望或出现紧迫感的时候，压力就随之而来。通过了解压力的构成和你对压力的反应，可以评估你是否需要更有效地运用压力。
压力有很多种形
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压力管理
-
所谓压力管理，可分成两部分:第一是针对压力源造成的问题本身去处理；第二是处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面的纾解。
问题处理技巧: 通常一般人面对自己无法顺利处理的压力源时，常采取较不理想的方式，如逆来顺受、逃避、穷紧张或鲁莽行事，然后这样的态度，往往无法有效处理问题，有时
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压力当前男女表现有别
-
面对压力，男女表现不一样，这有生理科学的解释。今年上半年发表在美国心理学会《心理学评论》杂志上的一份研究指出，人们面对压力做出什么反应，在一定程度上取决于当事人的性别，具体说，是催产素的多少。
该报告对近年来数百个关于人和动物行为的研究做了总结，还得出一个结论，即男女压力反应存在差异的原
- 分类：职场健康 查阅全文
- 压力催生职场木乃伊
-
我们常常抱怨工作压力太大，太辛苦，收入又太少，刚毕业时的那股朝气，不知从何时起也渐行渐远，取而代之的是机械、麻木、压抑和言不由衷。面对工作，曾经满怀激情，如今却只为了职位和奖金而努力。曾经会说出自己真实的想法和看法，全然不顾对方的身份，坚信自己的善良和真诚会得到大家的认同，现在，却已经能熟练地控制
- 分类：职场健康 查阅全文