- 职场自我限制之“预设框架”
- 关于自信心的问题，总是在职业咨询个案中曝露出来。从上海向阳生涯管理有限公司的个案统计及分析来看，“缺乏自信心”并不象人们通常认为的表面上看上去那样这么简单。很多人在职业发展中遇到的如业绩平平、得不到上司信任、晋升困难、频繁跳槽、职业瓶颈等等现象，深度分析后我们会发现，这些现象在很大程度是都是由
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- 职场焦虑调查报告
- 25岁以下男性荒废感强 在这次调查中，笔者发现了一个有趣的现象，在1442名女性受访者中，37.31%的人感到“又荒废了一年”(见图1)，感到“有所收获”的人数比例为34.81%，还有26.28%的女性选择了“得过且过，凑合着过”。而在男性受访者中，则呈现两极分化的现象，25岁以下男性的
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- 职场健康办公时间瘦腰秘籍
- 第一步：坐在椅子前半端，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触。 第二步：保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。 第三步：另一侧亦同，重复动作约20次，可以创造令人称羡的小蛮腰。 第四步：双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保
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- 职场健康：私企人当心8种精神疾患
- 不久前，《首都医药》杂志同有关精神专科医院随机对225名中年领导进行了一次定向精神健康检查。检查结果显示，有近一半被调查者存在精神不健康倾向，其中外企(私企)人员存在不健康倾向比例最高。而最严重的一位检查者竟存在7项精神障碍倾向。专家提醒，有些精神疾患是可以通过自己调节而自愈的，但也有些严重的会导
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- 职场健康：秋冬换季白领遭遇胃病侵扰
- 面临着巨大的工作压力和精神压力，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱:吃饭时间无规律，饥一顿饱一顿，破坏了胃的正常消化分泌节律。 最近，记者从几家医院和药店了解到，在１０月份，胃病就诊人数一直高居不下，其中白领患者占了５０％，其次是教师、司机等。 饮食不正常、生活环境紊乱和
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- 职场解压“魔鬼”训练计划
- 作为一个在职场江湖行走的白领丽人，没有几招制胜绝技和防身秘技，面对老板的脸色、同事的竞争、工作的紧张、心灵的孤寂，你恐怕就要在“华山论剑”中败下阵来。这个职场解压魔鬼训练计划将为你武功进阶提供训练。在选择正式报名之前，请你考虑清楚是否已经决定选择这样一种“透支生命”的生活，因为一旦加入，你就不能选
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- 职场解压 让心灵短暂“出逃”
- 话题缘起据上海一家心理教育机构的一项调查显示：60%的女白领经常感觉疲惫、乏力，并伴有一连串心理问题。而这些心理问题主要源于工作、情感和生活三个方面的压力。 在这个日新月异的社会里，现代女人越来越看重自己的身份，既想做白领、做主管、做老板；又要做好女儿、好妻子、好母亲。这些来自职场和家
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- 职场解脱痛苦的38种方法
- 任何的痛苦都是自己找的，任何的快乐也是自己找的。 在这个世界上，痛苦是难以完全避免的，而任何快乐都是自己找的。那么，如何缓解痛苦，做一个快乐的职业经理人呢？公司层面如何帮助经理人改善生存环境呢？ 个人：没事偷着乐 1、不放弃、不执着，坦荡荡，磊落落得心，保持一种感恩和
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- 职场减压大法
- 成山的事务，无时不在的风险压力，上司的喝斥，家务的不如意，所有办公一族每天总觉心烦意躁，不少白领由此患上了各类心理疾病，医治此病良方还在于你自己，办公一族不妨试试如下10条减压法： 别把情绪带回家。工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情绪带回家里，无由来地对家人一通暴喝，除加重口舌之争和矛
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- 职场减压：工作生活不要太累
- 前几天收到一封E-mail，内容有一定的代表性。作者是一个网名叫“小白领”的28岁的年轻人。 “……最近我跳槽到一家公司任人力资源经理。虽然每月收入不菲，但老板要求实在太高，他做任何一件事，都要部门经理制订一套计划，然后更新计划、放弃计划，再制定计划，一直要到确信已经考虑得没有半点遗漏才
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- 职场减压之“移魂大法”
- 法则一：充分利用互联网 互联网不仅仅能聊天发E-mail，它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑，kforce.com将教会你如何做好简历，怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，inc.com将向你展示如何作出规划和筹集资金。总之，互联网上的内容应有尽有，花
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- 职场减压之十步一杀技
- 这是电影《英雄》中的“十步一杀”： 四周是成捆的竹简，无名拿出一根竹简标出记号，示意是秦王要害部位。无名回身迈步，数好步数，正好十步！无名将一把竹简高高撒向空中，出剑！鞘在空中脱出，几乎没有声音！快剑闪亮，非常快，也许只有一眨眼，剑尖已到！当看的人刚意识到无名动时，无名已跃完十步！一剑而
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- 职场减压8把金钥匙
- 面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。现介绍8种职场减压的方法，以供参考。 1.放弃无意义的
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- 职场感悟：健康不能承受之重
- 1993年3月9日，上海大众汽车有限公司总经理方宏跳楼身亡。 2003年6月23日,温州市浙江东方集团副总经理朱永龙因长期精神抑郁自杀身亡。 2003年8月4日凌晨，韩国现代集团董事长郑梦宪跳楼归去。 就在人们关注扭亏之后的爱立信何时能重返电信巨人行列时，一个意
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- 职场不能言传之累
- 工作了一天，你还不累，真神！累，不但工作累、处理人际关系累，还有许多不能言传的累。这些累，是白领的普遍感觉。谁没有自己那本难念的经呢。 亚健康人群里很多都是年轻白领，心理压力过大，整日里忐忐忑忑、忙碌碌穿梭于工作间内，成堆的文件需要处理，不停的拜访客户，写不完的计划和总结。加班——不由自
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- 职场不如意时拒绝累积失落
- 职场不如意 拒绝累积失落 据报道，克里承认在美国总统大选中失败后，全力协助他竞选的助手们承受不了这一打击，纷纷找心理医生帮助。虽然能够体会竞选总统失败滋味的只是极少数人，但是在日常生活中，职场中的诸多不如意，可能所有为工作打拼的人都会有体会，诸如晋升、加薪、岗位变动或是个人前途选择等工作
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- 职场抱怨的另一种思维
- 当大家聚在一起吃饭兼抱怨的时候，要记得有配套措施，也就是帮彼此的抱怨找一个出口。 不久前的一期文章，我们谈了职场上、或者是人生上的抱怨，我收到网友的回复，我觉得他讲得很有意思，在这里跟大家分享。 很多人都爱抱怨，因为抱怨别人比较方便，怪别人比怪自己容易，怪上司，怪同事，不然
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- 职场白领：如何远离负面情绪调出好心情？
- 有资料显示，当今世界范围内的抑郁症很可能成为除心脏病外最大一种疾病。而北京人的精神状况不容乐观，抑郁症的发病率呈逐年上升趋势。 其实又何止是抑郁，焦虑、易怒等等糟糕的情绪就像家常便饭一样困扰着很多人。更令人担忧的是，人们除了常把“烦着呢”挂在嘴边以外，对这些负面情绪的认知甚少，
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- 职场白领生存压力调查:女性比男性更易感疲劳
- 摘要：压力虽然看不到，摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在。当上司要求你在很短时间内完成很多任务的时候；当知识飞速更新要求你不断掌握的时候；当你每天都要加班，爱人出差，孩子又生病了的时候；当SARS的恐慌席卷来的时候……压力就存在于这些生活与工 作的方方面面中，对我们发生着影响。压力是环境因素给
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- 职场八年体验职业倦怠
- 在职场奋战了七八年之后的白领，很多已经是别人眼中的成功人士。可就是这些别人眼中的的成功人士，却会突然感到对职场的“索然无味”，这就是职场倦怠期。我们叫“职业倦怠”，西方人叫“JobBurnout”——一个形象的说法：在工作中被燃烧耗尽。 是工作的枯燥，是环境的复杂，还是生活的琐碎，让你
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- 职场：解读白领男人心理压力
- 都市中的白领男人在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。 一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力
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- 职场：解压 让心灵短暂“出逃”
- 话题缘起据上海一家心理教育机构的一项调查显示：60％的女白领经常感觉疲惫、乏力，并伴有一连串心理问题。而这些心理问题主要源于工作、情感和生活三个方面的压力。 在这个日新月异的社会里，现代女人越来越看重自己的身份，既想做白领、做主管、做老板；又要做好女儿、好妻子、好母亲。这些来自职场和家庭
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- 职场：减压 请把自己“流放”
- 职场如战场，压力如影随形。 或许你游刃有余，毫不费力就能收放自如； 或许你举步维艰，拼命旋转也转不出压力的旋涡。 死死相撑，透支自己，远非明智之举； 适当减压，轻松应对，才能挑战工作极限。 把自己“流放” 吕平 整整5年了，
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- 职场：工作恐惧症 困扰4大行业人
- 在生活质量日益提高的今天，现代人却被快节奏的工作和生活带来的压力或烦恼困扰着。据市精神卫生中心统计，诊疗人次以每年20%至30%的速度递增，其中以20至40岁的中青年人居多，特别是一些特殊职业人碰到困扰后更易出现抑郁、焦虑、紧张、失眠等各种不适，从而导致工作效率下降，人际关系障碍，婚姻家庭矛盾等。
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- 职场：工作幸福感的12大杀手
- 工作，几乎占据了我们生命中1/3强的时间。生活幸不幸福，和工作是否幸福休戚相关。近日，中国人力资源开发网牵头在全国范围内开展了“工作幸福指数调查”，共有5350位在职人士填写了问卷。调查结果显示，中国职场人士的工作幸福感并不是很强，整体工作幸福指数处于中等偏下状态，而且在工作中负面情绪体验比较
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- 职场：电脑有害健康
- 越来越多的证据表明，电脑可以对人体健康造成危害，有时甚至是比较大的危害，或许将来电脑显示器旁也要贴上一条“使用电脑危害健康”的小标签也说不定呢！ 1. 电脑使人精神压力增大 就目前所知而言，电脑最明显的危害是可以给使用者带来较大的精神压力。伦敦一家地方报纸——《标准
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- 职场：白领十大困扰的理由
- 1、每天早上打开衣橱想着今天得穿什么，这——很累。 2、每天早上想着今天可以用什么理由不去公司，这很辛苦。 3、整天坐在椅子上，屁股会大，腹部会臃肿，这很不美观。 4、常常要说一些自己都无法说服自己的话，这——很不道德。 5、面对猪头的不合
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- 职场：“白领综合症”病历大全
- 临床调查表明，长期坐办公室的工作人员容易罹患多种职业病，西方学者将这类职业病统称为“白领综合症”。也有一些国家称做“工作有关的疾病”。“白领综合症”之于“香港脚”有着异曲同工之妙，尽管带着“白领”、“香港”这样想来很美的前缀，它依然是一种病。编录此“白领综合症之病历大全”，只希望办公室的工作人员能
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- 职场：如何走出工作低潮？
- 一般而言，职场中可能发生工作低潮的原因不外乎有下列两种，一是工作缺乏成就感，看不到远景，却又无法突破。另一则是人际互动不良，影响工作推展。 成就感通常来自于自我肯定与他人肯定。每个人都应该清楚知道自己要的是什么，经由方向正确的工作寻求自我肯定。 其实成就感绝对可以自己创造
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- 职场：5种自助方法帮你解压
- 当可以在家中放松并恢复能量的时候，你就不必非去做昂贵繁琐的SPA了。 1、饮用一种令你活力再现的自制饮料 一种叫做Banavalanche的混合饮料，因为和香蕉（banana）有密切的关系而得名：将1根半熟的香蕉、1杯香蕉或香草酸奶、1/3杯橙汁和1小撮多香果粉放入搅拌器中，
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