- 调整心灵旋钮 理性应对压力事件
- 工作当中，常会遇到令我们倍感压力的事件。譬如，公司领导临时交办一些事项或者是提升销售金额，或者在非常短的时间内完成某一个特定的项目或任务，或翻译，整理档案，提交书面报告等等。突发的压力事件往往超出了事件的通常预期，如果处理不好，往往让人措手不及，顾此失彼，并且遭受更大的压力。 态度决定
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- 导致现代人心理疾病的十大诱因
- 随着人们工作和生活节奏的不断加快，精神心理疾病的发病率也急剧上升。那么，导致现代人心理疾病的诱因是什么呢？ 一、超负荷的工作压力 很多都市白领被高强度的工作压力所困，长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精
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- 当工作没有了激情
- 梦想少一点，计划多一点 考虑清楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。具体方法是，可把所追求的理想职业划分成尽可能短的各阶段。 如果发现自己目前正在任一个低级经理，或只是一名记帐员，你就必须寻找一条能帮助自己达到另一职位的
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- 当“灰色心理”找上你
- 我们时常听到周围的人说：“最近太忙，都累晕了！”的确，都市白领男性在高速发展的经济社会中所扮演的角色，使他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作或生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。 都市男性白领工作狂一般人正常工作时间为8～10小时，此为人
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- 当职业倦怠成为一种常态
- 时下，职业倦怠问题日益成为中国的一个社会性话题。有媒体甚至宣称，职业倦怠问题从来没有像现在这样困扰着中国社会。 根据中国人力资源网站2004年12月6日公布的一项调查结果，约有70%的被调查者在情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落三个职业倦怠指标中占有一项，处于轻微工作倦怠；有39.2%的受访
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- 当抑郁恋上你的职业
- 身在职场多年，你可能会感到很疲惫，那一种世态炎凉未免令你黯然神伤，那一袭风刀霜剑让你曾经的激情渐行渐远。从某种程度上来说，心灵的疲惫更甚于身体的倦怠。于是，你不再会发自内心的笑，莫名的抑郁和惆怅牢牢地抓住你，在你的心上打了结，直让你觉得透不过气来…… 面对日益加剧的压力与岌岌可危的态势
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- 当心办公室里的心理污染
- 人的一生，一大段时间是在床上度过的；还有一大段时间，应该是在工作场所度过的吧。 所以办公室的心理污染， 在人们面临各种压力的今天，愈来愈成为不可忽视的问题。 每天当你走进办公室，不知你是否发现很多因素在影响着每一个人的情绪，进而影响到工作的质量。当人们走进办公室时的情绪是
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- 当心！不要患上“Office依赖症”
- 没有电脑，写不出文件；不喝咖啡，想不出新提案。若是哪天手边缺了这些，便觉得浑身不舒服，仿佛犯了错误般惴惴不安。职场中人，或多或少都会遇到以上情况。情形严重的，可称为“××依赖症”。 工作+生活=手机 何先生杂志编辑 那天中午和作者用过工作午餐后，哼着小调走进办公室。坐
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- 当心 慢性疲劳在偷袭
- 一种慢性疲劳综合征正在侵袭着本市职业女性。一份对1500名职业女性的抽样调查数据显示，83％的被调查者都普遍感到累。 引发职业女性疲劳的原因是什么呢？专家认为，女性的黄金期是在27岁到36岁之间，由于强烈的进取心、激烈的竞争、工作的压力以及对年龄的恐惧，迫使大多数职业女性忘我地
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- 电脑族 有四杯茶每天必喝
- 面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。 电脑族每天必喝的四杯茶 １. 上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素Ｃ， 不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神
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- 电脑一族请常用温水泡手
- 打电脑时，最辛苦的就是人的手指，对于使用笔记本电脑的人来说，更是如此。触摸式鼠标需要食指或中指不停地转动，它们的工作量要比使用普通电脑多出将近一倍，时间长了，手指往往会有麻木或疼痛的感觉。一旦出现这种症状，千万别忽视，这说明你的手指很可能因为过于疲劳已经患上了肌腱炎。 我曾经
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- 电脑躁狂症
- 当大农看见Windows可恶的蓝屏幕时，第一个感觉是什么呢？在家里恐怕还好，在公司面对繁重的工作，加上老板一副狰狞的嘴脸，会不会突然感到血气上升，如果是这样的话，你可能已经患上电脑躁狂症！ 近日英国的一项调查发现，英国上班族正饱受“电脑躁狂症”的折磨，不少白领阶层的病情十分严重。专家认为
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- 春季健身要争分夺秒
- 冬季人们在室内活动较多，身体各器官的功能都处在一个较低的水平。春季是健身的最佳季节，人们应该在春季里抓住一切可能的时间锻炼身体，充分利用春天的季节优势，用适度地锻炼来恢复人体各器官的机能水平，从而达到良好的健身效果。 在健身过程中，有很多人的针对性很强，就是为了减肥，减肥效果达到了，
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- 穿对色彩好心情跟着来
- 你有没有意识到，当你心情很好的时候做起事来总是事半功倍，而当你心情糟透了的时候却好像事事都与你作对，倒霉的事情似乎在一天之内全发生了，于是你的心情就越发糟糕。究其原因，很多时候使你身心失衡的根源就在于你错误的穿着色彩。科学家们曾做过这样一个有趣的实验，把两个同样青涩的西红柿放在一起，一个用红布盖上
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- 处理压力100招（2）
- 工作的压力处置 · 设意见箱。 · 开放讨论工作问题。 · 午休时间游泳或散步可缓和压力。
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- 处理压力100招（1）
- 了解压力 · 学习如何呈现压力警讯并加以处置。 · 不要避讳说出压力的情境。 · 当你处在压力时散散步，它有助于重生希望。
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- 从压力中营救自己10招
- 你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的、家庭的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！ 1.一次只担心一件事情 女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男
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- 从压力中营救自己
- 你有没有感到快要被逼疯了，来自工作和家庭的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到健康之前，想想办法，营救自己吧！ 1、一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了六个星期的研究，发现因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。
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- 大学生十大职业错乱症，你有几个？
- 大学生中不乏有各种各样的职业理想，如有的人希望成为明星，成为科学家，成为世界首富，成为国家主席……这些看似很难实现的理想，并不是不可能实现的，因为这个世界没有一个人是天生就是世界首富的，国家主席的。（除极少数的外。如英国，即使是继承的，那他的先辈也是白手起家的，而其后代只不是幸运罢了。）所以，在职
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- 从梦境看你的压力有多大
- 如果你最近做梦有点多，或者总是重复地困于一个梦境中，你的心理健康可能已经出了问题。上海第一家梦析中心长宁精神卫生中心的临床研究表明，压力过重是使人频繁做梦的主要原因，特别是白领和私营企业家，最容易患上这类“梦疾”。 年轻人群易为梦所困 据梦析中心统计的数据显示，自去年1
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- 挫折防卫机制
- 人在遭受挫折以后，挫折情境造成的对人心理上的压力，会使人产生紧张、焦虑、不愉快的情绪体验，并导致心理和生理活动的不平衡状态，影响人的正常行为和活动能力。为了对付这种压力，减轻或摆脱焦虑情绪的困扰，解除紧张状态所带来的不安，恢复心理和生理活动的平衡，受挫者会自觉或不自觉地寻找和使用一些策略和方法，应
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- 挫折征兆的判断
- 遭受挫折的人，也是最需要人们帮助的人。亲人的关怀，友情的温暖，周围人们的支持和援助，有助于他们调整对挫折的适应机制，发展应对能力，缓冲不良情绪的冲击，摆脱困境，恢复心理平衡。反之，如果对他们冷淡，歧视，冷嘲热讽，幸灾乐祸，结果只能是激化矛盾，使他们丧失前进的勇气，以至将他们推上绝境。
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- 超级可怕的白领通病
- 1．即使下班回到家，还是坐在电脑前面。 2．已经很久都没用过“真的纸牌”来玩游戏。 3．只是要联络3个人,却有9个以上不同的电话号码。 4．会传E-mail给坐在你隔壁桌的同伴。 5．和朋友失去联系的原因是他们没有电子信箱。 6．在家打电话，会不小心按到“0”拨
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- 超负荷工作另类减压法
- 超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的常规方法，如阅读、倾诉、在家看电视、出门ＫＴＶ、蒙头大睡、
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- 超负荷工作 许多年轻人对身心危机浑然不觉
- 北京师范大学心理学院讲师张西超正在主持联想和国家开发银行的员工心理帮助项目。他曾为IBM、三星、朗讯、中国建设银行等多家客户进行过员工心理项目的培训。 张西超的培训对象中有这样一群人：他们有高学历；身居要职(往往不到40岁就成为部门经理，甚至公司副总裁、总裁)；很多人在多种合资公司工
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- 超时工作慎防紧张病！
- 医学界人士近日再次提醒：经常超时工作对人体有直接影响，持续处于疲倦状态，短期会减低身体抵抗力，令患伤风感冒的机会大增；长期则令免疫系统能力减弱。 某外企“白领”文某今年35岁，今年初公司裁员却幸运留下。几个月后，因工作受到批评，她感到压力剧增，经常失眠，1个多月前突感胸闷、头晕以及心脏疼
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- 长假别忘心理“吸氧”
- 症状一：休假恐惧症 席小姐平常工作非常出色，早在一个月前，她就盼望着春节快快到来，好让自己彻底放松。可是眼看着春节越来越临近，自己的心中却有了莫名的恐慌。她害怕自己再像往年一样让自己陷入加班的怪圈，因为担心自己被别人赶超，几乎每个长假她都让自己加班，而到最后长假要结束时，她又感到身心疲惫
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- 长假心理热线火 专家支招巧解三大“心病”
- 长假才三天，可南京各家心理门诊和心理咨询热线却开始红火起来，其中一家心理热线昨天一个白天的咨询电话就超过300个，而这些电话中又有80％的市民是觉得自己在长假中患了心理疾病。前天，江苏省心理学会理事、南京医科大学心理健康指导中心副主任华利平副研究员，在点评三大长假心理综合征的同时，并为读者支招巧解“心
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- 长期紧张成为健康杀手
- 日前，北京市接连发生两起中年人猝死街头事件，一时间，中年人的健康问题成了人们关注的焦点。中年人所承受的工作和生活的压力远远高于其他年龄段的人群，国外专家研究表明，长期处于紧张状态会对人体健康产生致命的影响。 在一个讲究高效生产力的现代社会里，人们实际上不仅要在工作中承受这种高效率所带来
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- 常用电脑的女人很“受伤”
- 说现代的职业女性“嫁”给电脑，一点都不过分，有的甚至每天至少凝视它8个小时。如果碰上个“工作狂”，恐怕亲近电脑的时间比亲近老公的时间都长。可电脑是个典型的“负心汉”，对与它朝夕相处的女人们一点都不疼惜，反倒无情地伤害了她们的健康。 看招，眼睛！ 电脑荧幕是由无数个小光点所组成的
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