- 白领一族 如何走出睡眠误区
- 现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。你以为每天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了！ 1、头朝南或朝北睡眠 对。 这是地磁对人体的影响。如果人体长期顺
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- 白领饮食小帖士
- 1、在你的办公桌专门腾出一个小抽屉，放些经过营养强化的谷物脆片、全麦面包、红薯干、盒装牛奶或纯果汁，以及苹果、橙等水果。有时候因为工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也有可能会推迟，这些“健康零食”就可以派上用场。 2、尽量不吃方便面、奶油曲奇、饼干等高温加热出来的不良食品，因为它们含有
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- 白领危机之“毒气”工作室
- 目前，39家单位的检测结果都已经出来了。记者翻遍了39份检测报告，一个更为触目惊心的事实摆在面前：39家接受检测的办公区，2/3以上存在污染。39家单位涵盖了自购、租赁、自建等多种形式，办公区面积从几十平米到上万平米都有，横跨了学校、展览馆、茶楼、软件公司、党政机关办公室等多个行业。
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- 白领消除心理疲劳的方法
- 1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈
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- 白领物语：过劳三大标签
- “过劳死”，我们的媒体曾以旁观者姿态大量报道过的存在于日本白领阶层的现象，今天，已蔓延到你我的身边。这种未老先衰、猝然死亡的生命现象让我们再次发现，生命原来如此脆弱，而无休止的加班熬夜、无法摆脱的压力负担正在一点点将它侵蚀。远离过劳，为了自己，也为了家人，就从阅读下面三个标签开始。
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- 白领生存压力让人忧
- 摘要：压力虽然看不到，摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在。当上司要求你在很短时间内完成很多任务的时候；当知识飞速更新要求你不断掌握的时候；当你每天都要加班，爱人出差，孩子又生病了的时候；当SARS的恐慌席卷来的时候……压力就存在于这些生活与工作的方方面面中，对我们发生着影响。压力是环境因素给我
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- 白领神经像绷紧的发条
- 在摩天大楼里，穿梭着一群群优雅的白领，在别人的眼中，他们工作、生活得都很精彩。但深圳的白领并非看上去那么轻松，在聊天室里你可以听听他们的心声。 弦总是绷得紧紧 小陈：我今年大学毕业，好不容易在一著名高科技企业找到工作，目前正参加培训。正式工作还没开始，却已经感受到巨大的压力。能
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- 白领如何减压
- 一是不要故意给自己加压。不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满。有些人喜欢在压力中生活，在压力中迎接挑战，觉得那是一种惬意、满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之就会损害自己的身心健康。 二是以独特的方式适应社会。每个人都有每个人的活法，你走你的阳光道
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- 白领如何远离负面情绪
- 调出好心情制造高品质生活 有资料显示，当今世界范围内的抑郁症很可能成为除心脏病外最大一种疾病。而北京人的精神状况不容乐观，抑郁症的发病率呈逐年上升趋势。 其实又何止是抑郁，焦虑、易怒等等糟糕的情绪就像家常便饭一样困扰着很多人。更令人担忧的是，人们除了常把“烦着呢”挂在嘴边
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- 白领如何消除心理疲劳症
- 在我国，白领阶层因收入高、工作体面而备受人们羡慕，但白领所付出的劳动量也是巨大的。由于竞争激烈，工作压力大，导致白领精神长期处于高度紧张的状态下。精神适度紧张是有一定益处的，但精神长期高度紧张却是有害无益的。从心理层面上讲，精神长期高度紧张，而又得不到及时有效的调试放松，必然会导致焦虑、急躁不
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- 白领小心
- 一些年龄在25岁到40岁之间的高学历者，常常在没有任何病理变化，也没有任何器质性改变的前提下，突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。他们发病间隔不一，起病时间也不一定。有关专家认定，这是一种身心障碍，定名为“信息焦虑综合症”。
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- 白领心病9成是工作所“压”
- 8月份刚过一半的时候，上海市精神卫生中心就已接待了超过5800名咨询心理问题的咨询者。记者从市精神卫生中心了解到，咨询者中近40％是白领，而他们的心病主要来自工作。 记者了解到，半个多月来，到市精神卫生中心咨询的近2000名白领中，90％的人反映的心理问题集中在工作上，其中三类非常普遍：
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- 白领心中“包袱”该如何放下
- 现代大都市白领工作压力大 都市白领， 面对的不仅是２１世纪的不安定、不可测的多变经营环境，同时还要面对来自上司的压力，来自公司同事和部属的挑战，来自公司经营策略的变化……这群人所面对生存的压力与岌岌可危的态势决不是努力加苦干就能应付的。 因为，每天都会有新的竞争对手在他们身边不
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- 白领心态问题
- 白领是个广泛的概念，在现代社会中，白领指的是企事业单位的管理阶层。在接触众多的白领中，我发觉了一些心态问题，把它归纳起来，大致有如下三种： 第一、心累、工作毫无创意。 众多的白领日日做着简单、重复与固定的工作，在他们看来，多做多错，一切按“规矩”行事，日而久之，所有的热情、热血
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- 白领心理“包袱” 知多少？
- 都市白领工作压力大 都市白领，面对的不仅是21世纪的不安定、不可测的多变经营环境，同时还要面对来自上司的压力，来自公司同事和部属的挑战，来自公司经营策略的变化……这群人所面对生存的压力与岌岌可危的态势决不是努力加苦干就能应付的。因为，每天都会有新的竞争对手在他们身边不断涌现。此外
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- 白领心理压力化解的11个偏方
- 1、运用言语和想象放松 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2、支解法 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三
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- 白领心理压力化解妙法
- 1 运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2 支解法。 请你把生活中的压力罗列出来，一
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- 白领心理压力化解11法
- 1、运用言语和想象放松 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2、支解法 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、
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- 白领心理压力的解压处方
- 专家们在为白领健康献计献策 爱立信总裁猝死为白领健康亮起红灯 近日，爱立信中国公司总裁意外去世的消息又为白领一族的健康问题亮起了红灯。而一些健康机构也越来越多地把业务放在了企业集体体检项目上，并积累了相关经验。为此 ，记者就白领心理健康问题采访了关注上述领域的北京正清源健康体检
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- 白领宣泄压力要找正常渠道
- 最近有媒体报道：一位年薪50万的高级男白领，抢了一辆7万元左右的二手车来开，而他面对警察交待自己抢车的理由竟是“不知为什么特别烦躁”，繁重的工作和竞争的压力使得他身心俱疲，这种疲惫与压抑甚至已经无法用正常的休闲方式来排解。 北京同仁医院心理科医生许天红告诉记者，白领、特别是其中的高层管理
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- 白领宣泄压力要找正出口
- 最近有媒体报道：一位年薪50万的高级男白领，抢了一辆7万元左右的二手车来开，而他面对警察交待自己抢车的理由竟是“不知为什么特别烦躁”，繁重的工作和竞争的压力使得他身心俱疲，这种疲惫与压抑甚至已经无法用正常的休闲方式来排解。 北京同仁医院心理科医生许天红告诉记者，白领、特别是其中的
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- 白领需警惕心理慢性疲劳
- 经过几年的学习和奋斗，终于成为白领中的一员，使身边的伙伴们羡慕不已。不过自己却常常感到没劲儿，身体上没有什么毛病，可就是打不起精神，工作也不详以前那么有干劲儿了，什么都吸引不了他，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心理就烦，总之一句话：“没意思”。
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- 白领新人的九大“狂症”与规避
- 颇讲究为人之道、修养和技巧，许多初入职场的人踌躇满志却遭当头一棒。为何原因？以下将对“白领新人之九狂”进行一一评析。 “狂”症状一：名校名系， 谁与争锋！ “狂”指数：★★★★ 一般来说，即将踏入社会的莘莘学子意气风发，四年的大学生活为他们构造了坚实的知识结构，也
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- 白领新休闲：咖喱派VS麦当劳
- 为什么我们的工作是这样无聊枯燥？这么死板？没有创造性？为什么在工作的时候我们像个机器人？为什么有时候工作让我们感到在丢失自己？ 按照西方学者的说法，我们正生活在一个麦当劳化的社会里，这个社会的特点是：效率、可计算性、可预测性、可控制性，就像我们去所有的麦当劳店会遇到一模一样的服务，现
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- 白领困扰的十大理由
- 1、每天早上打开衣橱想着今天得穿什么，这—— 很累 。 2、每天早上想着今天可以用什么理由不去公司，这 很辛苦 。 3、整天坐在椅子上，屁股会大，腹部会臃肿，这 很不美观 。 4、常常要说一些自己都无法说服自己的话，这—— 很不道德 。 5、面对猪头的不
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- 白领丽人最需要8大营养素
- 据调查，尽管人们越来越注意饮食均衡，还是有许多女性无法从日常饮食获得全部必须的营养。 以下列出女性最需要的8大营养素、每日最佳用量和最佳来源： 1叶酸，摄入量400微克，最佳来源：芦笋、椰菜、麦片。 2维生素B6，摄入量1.5毫克，最佳来源：金枪鱼、瘦牛排
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- 白领丽人的健康要素
- 白领丽人多劳心，如果不注意摄取营养，健康容易出问题。她们或者因为工作太忙而忽视了早餐和午餐，影响身体健康。为保持身体健康，头脑清醒，白领丽人必须调整饮食习惯，吸收身体所需的八大营养。 首先，白领丽人在饮食的安排上，必须做到“早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少”。在三餐的饮食分配比例上，一般以
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- 白领丽人：我的烦恼你知道吗
- 你热爱你的性生活吗？你给你与伴侣的性爱尝试设置了多大的发展空间？你有没有参加过性爱课堂进行的性爱心理辅导？如果以上回答都是NO，那么请你思考最后一个底线问题：设想一年、两年或者三年以后你的性生活在生活中所占的位置。如果对此你一头雾水，亲爱的，你毫无疑问遇上了一种名叫性冷淡的性生活的危机。
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- 白领丽人心理保健
- 白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。 一、友善 美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的
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- 白领丽人请关注一下你的注意力
- 作为一名职业女性，也许有一天你突然发现自己生活在焦虑、抑郁之中，并产生记忆力衰退，无法集中精神工作等状态。随后，你开始对自己的精神状态感到不满意，生怕它会影响个人事业的发展。这种疑虑进一步会导致你忧心忡忡、失眠、恐惧。从心理学角度判断，也许你患上了注意力神经系统失调，简称ADD（Attention
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