- 告别情绪“疲软”
- “真是郁闷，明明是他的错嘛！烦死了，看见他就烦！还有一大堆工作没做完，怎么办哪……”Vikki一脸不满地抱怨着。睡了10个小时，Vikki依旧在办公室里打起了呵欠，满脸倦容，样子憔悴，情绪也非常糟糕。 专家诊断：进入秋季，日照减少。人体内的松果体由于眼光强度降低而分泌出大量的激素，容易引
- 分类：职场健康 查阅全文
- 赶跑办公室里的坏心情
- 由于生活和工作节奏的加快，人们的烦恼似乎也越来越多，有时坐在办公室就会莫名其妙地发脾气，而这些无名之火又是不适合在办公室里蔓延的，那么怎么才能赶走这些办公室坏情绪呢？ ★ 让受气包真正受气 俗话说，兵来将挡，水来土掩。当你心情不好时，跑到室外用你不满的拳头在受气包上、在墙壁上肆意打
- 分类：职场健康 查阅全文
- 感悟：人生何处不PK？
- 追根溯源：PK来自何方？ 《超级女生》火了一大批“超女”，还创造了许多新鲜玩意儿。如果不知道“玉米”、“凉粉”，那也勉强说得过去，毕竟“新新人类”创造的新名词儿背后的故事都包含了一大箩筐，不是三言两语就能解释的清楚；如果不知道“海选”、“PK”，那说明在这个“后超女时代”，你着实已经“土
- 分类：职场健康 查阅全文
- 反击忧虑
- 人每隔一段时间，在某个时候，都会有心情低落的时候，大部分是生活周遭接连出现不顺心、身体不适、考试前压力、与家人朋友冲突或觉得孤独寂寞…等种种负面状况所造成，负面状况累积多了，当然心情沉重，这种情形通常会维持1-2天，部分会持续到一周。一般而言，心情自己都会慢慢转回来，不用太担心，就如同我们的”心”
- 分类：职场健康 查阅全文
- 烦闷生活该如何？
- 烦闷是现代人带普遍性的一种"常见情绪"。在这种心境下，人好像对自己所能发出的一切行为都不能认定其积极的意义所在，因而表现出时而想干这个，时而又想干那个，时而什么都想干，时而又什么都不想干的人生无序状态，产生一种茫然的感觉。所以，产生烦闷的最直接因素通常有两个：不知道自己该去做什么，或者不知道
- 分类：职场健康 查阅全文
- 发泄，你会去“打人吧”吗?
- 主持人的话：南京一酒吧最近又出新招，开设了一种名为“情感发泄”的新业务。提供真人给顾客痛打发泄，并且根据客人的性别不同收取相应的费用。据悉，还真有不少顾客对此感兴趣。据酒吧方称，来这里发泄的人年龄大多在20至30岁，并且以女性居多。现代都市人生活压力大，出现压抑、挫折、矛盾的心理在所难免，当你遇到
- 分类：职场健康 查阅全文
- 佛道思想蕴含心理减压妙方
- “凡是承认自己压力比较大的人，承认的越多，对佛学思想就越肯定。这两者之间的正相关关系是绝对找得到的。如果问他们儒释道三家之中哪一家对缓解心理压力作用最明显，他们明确地说是佛学思想。” 和记者讲这番话的是杭州师范学院副教授蔡海榕，最近正在为“中国文化背景下的心理压力管理策略研究”这一研究课
- 分类：职场健康 查阅全文
- 防止职业厌倦综合症
- 在各种职业活动中，由于长期的工作压力，或对其工作缺乏兴趣，常可引起心理状态的不良反应。其表现是对工作感到厌烦，工作不起劲，什么都懒得去做，工作效率低，工作错误多；经常感到头痛、疲倦、全身无力，心理有压力、心情压抑，常有莫明其妙的肝火、嗜好大增，为了应付工作的压抑，便大量的饮酒、吸烟，甚至服用镇静剂
- 分类：职场健康 查阅全文
- 访南京“啃老族”：就业压力催生“啃老”现象
- 就业压力增大，找工作也越来越难，许多大学生找不到满意的工作，就整日闲赋在家，靠父母养活，这类人就是人们常说的“啃老族”。“啃老”现象目前在城市中越来越严重。那么，古城南京有多少“啃老”一族呢？这一现象又该如何解决？日前记者进行了深入调查。 走近身边“啃老族” 家住秦淮区夫子庙附近
- 分类：职场健康 查阅全文
- 而立白领女性的隐性更年期
- 年轻女性也面临早衰 现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大，使一些女性提早出现隐性更年期的症状。据一项调查显示，在３０多岁的白领女性中，有２７％的人存在着不同程度的隐性更年期现象。早衰的原因有很多种，卵巢功能过早衰竭是其中之一。目前卵巢功能早衰不仅有低龄化趋势，而且发病率越来越
- 分类：职场健康 查阅全文
- 都市白领缓解压力四原则
- 都市白领，面对的不仅是21世纪的不安定、不可测的多变经营环境，同时还要面对来自上司的压力，来自公司同事和部属的挑战，来自公司经营策略的变化……这群人所面对生存的压力与岌岌可危的态势决不是努力加苦干就能应付的。因为，每天都会有新的竞争对手在他们身边不断涌现。此外，他们所面对的还将是市场竞争的不断加剧
- 分类：职场健康 查阅全文
- 都市白领存有六大心病 年龄恐慌且心理疲劳
- 近年来，随着社会的发展和竞争的不断加剧，都市人需要面对各方面的压力。特别是中青年白领，常常是职位越高，精神压力就越大。快节奏、高强度的紧张生活已经使部分青壮年出现隐性更年期的症状，并产生各种各样的心理问题。资料显示，目前全球每天因心理问题而自杀的人数已经超过了车祸死亡人数。在发达的大都市，这种情况
- 分类：职场健康 查阅全文
- 都市白领六大心病
- 近年来，随着社会的发展和竞争的不断加剧，都市人需要面对各方面的压力。特别是中青年白领，常常是职位越高，精神压力就越大。快节奏、高强度的紧张生活已经使部分青壮年出现隐性更年期的症状，并产生各种各样的心理问题。资料显示，目前全球每天因心理问题而自杀的人数已经超过了车祸死亡人数。在发达的大都市，这种情况
- 分类：职场健康 查阅全文
- 都市女性如何对付心理疲劳
- 近半个世纪以来，高血压、冠心病及肿瘤等已成为严重威胁人类健康的疾病。这些疾病的病因、病理较为复杂，但一般与精神心理、社会环境及生活方式等因素有密切关系。不久前，世界卫生组织在一份报告中称：“工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素”。这一结论明确指出了过度劳累对现代社会人们健康的危害。随着经济的高速发
- 分类：职场健康 查阅全文
- 都市人为什么容易心理失衡？
- 如今的城市人与农村人相比，心理状态不稳定而较易失衡。这其中的原因是错综复杂的。随着城市人口的急剧增长，使城市的空间相对缩小，在加之城市建筑群的猛增和越来越高，造成了人们心理上的压抑感和窒息感。 另外，大、中城市里人流滚滚，车水马龙，人们生活作这样的环境中，极易感到心烦意乱。某些人在
- 分类：职场健康 查阅全文
- 都市人面临心理危机 求助热线一年接8000个电话
- 海啸幸存者心理危机严重一听到水声 就睡不着觉 “回国后，我一听见水声，就像看到海浪扑来，彻夜难眠。”半年前一场印尼海啸，让不少幸存者长期受困于心理阴影；一条心理危机热线，每天接到电话26个……杭州心理危机干预中心昨天首次发布的两项内容说明：如何为都市人 提供心理服务，如何在天灾人祸后“修复”
- 分类：职场健康 查阅全文
- 懂得放弃是一种减压
- 适度取舍，有所争有所不争，自然轻松自在 好友A君、B君，皆是医学中心表现秀异的学者医师。两位医师虽任职不同医院不同科，临床、研究、教学，同样忙碌，同样有成就。 偶有聚会，A君老是眉头深锁，唉声叹息，抱怨事情做不完，诉说各种委屈：“连到医学院教书，门诊请人代都会被病
- 分类：职场健康 查阅全文
- 对抗负面工作情绪的三条法则
- 工作中，如何不让“小事”影响工作情绪，可参考香港EQ和IQ专家余德淳的意见。 1.冷静面对批评——听闻别人的批评后，先用缓慢平和的声音在脑海中重复语句，隔绝敏感声线，有助于集中接受信息中的实际资料。 2.从容面对敏感信息——不少人在面对同事冷冰冰的嘴脸时，都会不安甚至失眠。 遇到
- 分类：职场健康 查阅全文
- 对话法将压力化敌为友
- “在生命中，当一只猛虎（压力）接近你的时候，我们可以选择转身逃跑，但是这样老虎很有可能咬到我们的屁股。我们可以对着老虎惊声尖叫，而那样我们的脑袋会被咬掉。我们也可以保持镇定，意守丹田，给老虎一个深情的拥抱！（大家知道，老虎也需要爱）当我们勇敢地去拥抱猛虎的时候，我们会发现它（压力）是一个强有力的盟
- 分类：职场健康 查阅全文
- 对付挫折压力的自我调节法（二）
- （二）放松调节法 挫折压力以及紧张焦虑的情绪，不仅影响人的正常的生活，降低工作、学习的效率，而且还会伴随着一些生理症状，如血压升高、头痛、气喘、肌肉紧张、呼吸快而浅，心跳强而快、手掌出冷汗、腹泻、失眠或嗜眠等。 而通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习，则可以抑制这些伴
- 分类：职场健康 查阅全文
- 对付挫折压力的自我调节法（三）
- 第三阶段： 第一和第二阶段的练习熟练后，即可进入放松训练的第三阶段。这一阶段要锻炼自己通过运用集中注意力的技能，在并不安静的环境下，无需坐、卧或闭目，也能诱导达到放松，排除紧张的效果。而且要尽可能缩短达到放松的时间，最好在1分钟内完成。 最初几次可以闭上双眼，以
- 分类：职场健康 查阅全文
- 对付挫折压力的自我调节法(一)
- 挫折造成的压力和由此而产生的焦虑、紧张的情绪，是令人痛苦的。在挫折情境一时无法改善或根除时，为了解除挫折所造成的痛苦，维护和保持身心的健康，我们也可以采用一些自我调节的方法来对付挫折压力，化解焦虑和紧张的不良情绪。这类方法较多，我们主要介绍以下几种： （一）自我暗示法
- 分类：职场健康 查阅全文
- 对付亚健康 中医也有好办法
- 自感身体不如以前，精力不再充沛，身体开始吃不消，失眠、乏力、没食欲？疲劳、心悸、爱生气？中医专家介绍，如果这种状况持续一段时间，您可能不知不觉地已经成为都市“亚健康”一族的成员了。 亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕
- 分类：职场健康 查阅全文
- 对待心病正与误
- 1.错误：发生心理问题采取否认态度，即使深深陷于困扰也不愿正视并主动寻求咨询。 正确：正视自己的心理问题，主动寻求咨询和帮助。 2.错误：宁肯悄然忍受，闷闷不乐，也不愿找他人求助，连亲朋好友也不相告。 正确：及时求助和咨询，防止轻微的心理问题拖成难以矫治的心理疾病
- 分类：职场健康 查阅全文
- 锻炼情绪是减轻心理压力的良方
- 所谓健康、不仅指躯体健康，而且还包括心理健康。世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种身体上，精神上和社会上完全安宁的状态，不只是没有疾病。” 现代人要想健康长寿，情绪锻炼比体格锻炼更为重要。长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的
- 分类：职场健康 查阅全文
- 调控情绪压力的N种方法
- 日常生活中，情绪压力常常导致疾病产生，甚至突然死亡。心理学家和临床医学研究者，收集了大量的这方面的例子。 在各种压力中，情绪压力的“杀伤力”最大。 对于每个人来说，压力是避免不了的，但情绪和态度是可以改变的。 下面介绍两种消除情绪压力的方法。
- 分类：职场健康 查阅全文
- 调节情绪：我有三个“小处方”
- 情绪和皮肤一样，要想达到最佳状态，需要平时注意保养和护理。作为一名心理医生，让负面情绪转变为积极情绪，我有三个“小处方”。 调动想像力：一天忙碌过后，当我走在街头，我会把自己想像为一个过客，而不是这里的长期居民。 这样，街上的每一个人、每一件事物，在我的眼中就平添了一份陌生感。当我带
- 分类：职场健康 查阅全文
- 调查称94.2%的人厌倦工作
- 一项调查显示，有94.2%的人对工作感到厌倦。 根据中华英才网最近进行的一项6000多人的网络调查统计显示，有58.6%的受调查者出现了轻微的工作厌倦状态，即对工作不再抱有以往的热情；有26.5%的受调查者出现中度的工作厌倦，即需要借助休假或跳槽来进行自我调整；还有9.1%的受调查者则表
- 分类：职场健康 查阅全文
- 调查显示:九成企业家“过劳”
- 今年，中国企业家杂志进行了一项“中国企业家工作、健康及快乐状况调查”，结果显示：90.6%的企业家处于“过劳”状态，而仍然有高达75.9%的企业家觉得“快乐”。 根据调查结果显示，从整体上看，作为一名企业家，平均一周要工作6天，每天的工作时间将近11个小时，而睡眠时间仅为6.5个小时。
- 分类：职场健康 查阅全文
- 调整心灵旋钮，理性应对压力事件
- 工作当中，常会遇到令我们倍感压力的事件。譬如，公司领导临时交办一些事项或者是提升销售金额，或者在非常短的时间内完成某一个特定的项目或任务，或翻译，整理档案，提交书面报告等等。突发的压力事件往往超出了事件的通常预期，如果处理不好，往往让人措手不及，顾此失彼，并且遭受更大的压力。 态度决定一
- 分类：职场健康 查阅全文