- 监控健康的三架雷达
- 精、气、神是生命活力的三个绝对尺度。精就是人的实体，主要包括上文所讲的体检所查的部分，脏器要正常。气，就是人们在做事时对自己身体的信心，底劲，一种精力旺盛的感觉。神，神志清晰，反应敏捷，记忆力良好，有一定分析判断力、感悟洞察力。 健康就是这三个方面同时处于较佳的状态。 健康
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- 缓解压力九招
- 虽然压力可以刺激我们采取行动来挑战自身能力，帮助我们达到自认为不可能达到的目标。但压力、焦虑、紧张对人们的生活健康也有很大的不良影响。因此要有相应措施面对和缓释工作带来的压力，以不至于因压力过大而被压垮。常见的缓解压力的做法有以下几项措施。
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- 缓解心理压力的11个偏方
- 1、运用言语和想象放松 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2、支解法 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、
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- 缓减压力的五张王牌
- 你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你到底在忙什么？ 我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。 只要适时地打出自己的对策牌，
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- 环境专家指出：现代设备已成为办公室最大污染源
- 环顾你的办公室四周，是不是放了几台打印机、传真机、多功能一体机、复印机？也许你还不知道，这些你天天离不开的办公“助手”正在悄悄地危害你的健康，它们无时不在释放臭氧、粉尘、噪音、电磁干扰，成为办公室的“隐形杀手”。针对这些危害人们身体健康的“办公室污染”，国家环保总局环境认证中心等单位制订了打印机、传真
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- 坏情绪会让人变丑
- 调理饮食、按摩理疗、使用护肤品、涂脂抹粉等是人们常用的美化容貌的方法，有些人用尽了各种美容方法却仍达不到理想的美容效果，这里原因有很多，其中一个很重要但却很容易被忽视的原因就是情绪因素。 众所周知，情绪活动对人的身体影响很大，长期的不良情绪可导致人的生理功能紊乱，甚至产生疾病
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- 坏情绪引发哪些疾病
- 人们常常以一句“脾气不好”来概括爱发火、急躁、好争吵、嫉妒心强，甚至软弱、羞怯、爱哭等等这些情绪的表现。然而，“脾气不好”的不同表现往往与身体可能会得的某些疾病有着密切联系，比如好激动、易发火可能就会引发高血压；强烈遏止内心情感可能会引发癌症。医学专家提醒大家，对自己或家人的“脾气不好”不能忽
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- 话说挫折
- 俗话说，人生不如意十有八九。人们在社会中，总是存在一定的需要、欲望和期望。人的期望或欲望往往要超越现实条件而存在。由于现实条件的约束，在大多数情况下，挫折不可避免。 人在遭受挫折之后，无论是由外部因素引起的，还是由内部因素造成的，都会伴随着复杂的情绪反应，比如焦虑、紧张、烦恼、不安、恐
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- 化解恶劣情绪八法
- 在人的日常生活中，由于会遇到种种矛盾，困难和不顺心，会时常产生不良情绪。那么，对如何化解抑郁悲伤、愤怒等损害健康的恶劣心理情绪，心理学家向您推荐以下措施。 一、多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳
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- 护心良方--“酸葡萄心理”
- 一只又渴又累的狐狸停留在一棵葡萄树下，--熟透的紫葡萄挂满了枝头。狐狸想："这葡萄一定很甜！"它一连蹦了数次，却没有摘到一颗葡萄，它累得气喘嘘嘘，无力再蹦了，最后无可奈何地自语道："这葡萄一定很酸！" 当遇到挫折时，人们往住会感到心灵的痛苦。要消除或减轻心理上压力，较典型和常用的心理防卫
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- 积极处世走出孤独
- 大多数人都体验过孤独的痛苦。有关统计资料表明，孤独感已成为现代人的通病。心理学家估计随着社会变得越来越富有，这种对孤独感和人与人之间关系的关注将继续增长。 ●孤独感的界定和测量孤独和孤立的含义是不同的。 孤独是个体对自己社会交往数量的多少和质量好坏的感受，对孤独感的
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- 基层职业女性更需要减压培训
- 近日，来自全国的30名女老总、女经理、女企业家走进清华继续教育学院首届“职业女性高级研修班”上课。课程涉及减轻压力、高效沟通、定位管理和个人修养。其中，减压和亲情沟通是专为高层职业女性量身定做的特色内容。(据《京华时报》12月20日报道) 近年来，尤其是女性老总、经理、企业家在面对家庭
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- 会哭的男人真幸福
- 哭泣吧，呻吟吧！ “这样的号召似乎更适合失恋的女人，对我们男人来说，哭泣是弱者的姿态，是无能的表现。呻吟？怎么可能？如果不是病入膏肓，那这个人一定智商低于70。” 在你对以上的号召嗤之以鼻，甚至准备“刷”地跳过这一页的时候，我们要提醒你：心理学家的研究表明，哭泣和呻吟——这
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- 韩国三成上班族患焦虑症
- 据韩国联合通讯社报道，最新调查显示，韩国三成上班族因失业、繁重业务、与上司和同事不合等原因患上焦虑症。 韩国仁济大学健康增进基金事业支援团日前调查显示，22.2%的上班族为患焦虑症的“潜在人群”，9.8%的上班族为“危险人群”。此次总共调查了3732名上班族。 研究人员指出，女
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- 很忙？让工作变简单的10种方法
- “我从早忙到晚，但是没有一件事情是完成的。我这么的拚命，结果却是白忙一场，没有什么成果。感觉自己一直被工作追着跑。我到底在忙些什么呢？”你的忙乱不是因为工作太多，而是因为没有重点、目标不清楚，所以才让工作变得愈来愈复杂，时间愈来愈不够用。 你的一天只有1440分钟，你能完成多少的工作？在
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- 后悔：心理健康的大敌
- 人们产生后悔的原因大致可分为两种： 第一种是在做出决定之前对可能出现的消极后果有一定的预知，但由于疏忽大意或盲目乐观，对这种危险的苗头没能采取必要的预防措施，在这种情况下，决定人是非常后悔的，因为他已经接近正确的选择，只因一念之差发生了重大遗漏。
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- 后悔，心理健康大敌
- 人们产生后悔的原因大致可分为两种： 第一种是在做出决定之前对可能出现的消极后果有一定的预知，但由于疏忽大意或盲目乐观，对这种危险的苗头没能采取必要的预防措施，在这种情况下，决定人是非常后悔的，因为他已经接近正确的选择，只因一念之差发生了重大遗漏。 另一种后悔经常发生在盲目乐观者
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- 何谓挫折
- 俗话说，人生不如意十有八九。人们在社会中，总是存在一定的需要、欲望和期望。人的期望或欲望往往要超越现实条件而存在。由于现实条件的约束，在大多数情况下，挫折不可避免。 人在遭受挫折之后，无论是由外部因素引起的，还是由内部因素造成的，都会伴随着复杂的情绪反应，比如焦虑、紧张、烦恼、不安、恐
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- 何谓压力管理
- 所谓压力管理，可分成两部份:第一是针对压力源造成的问题本身去处理；第二是处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面的纾解。 问题处理技巧: 通常一般人面对自己无法顺利处理的压力源时，常采取较不理想的方式，如逆来顺受、逃避、穷紧张或鲁莽行事，然后这样的态度，往往无法有效处理问题，有时
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- 何谓情绪性过敏症？
- “伍子胥一夜白头”的故事，虽说有一定程度的夸张，但这决非说书人的凭空杜撰。如果你细心观察，现实生活中还真有许多这样的事例： 重庆有位身居县委副书记的贪官，年仅三十六岁的他本来有一头乌黑的头发，逮捕之后，一夜之间竟全部变成了灰白色。有位战士听到父亲的死讯后，突然全身起了荨麻疹。可是当他听说
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- 和同事相处勿急躁
- 者郝小姐来信：我是在一家医药公司从事销售工作，最近在工作和人事方面遇到了一些不愉快，我自己是个性格比较急躁的人，平时在和同事讲话时语气总是很急，有时难免让同事不满。另外，我平时比较粗心，所以很多时候就容易落下话柄，其实我并没有任何的坏心眼，我也很着急自己的脾气。请问，我在和同事相处的时候，要如何克
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- 关注女性压力 职业女性健康令人忧
- “就在担任总经理的第三年，我患上了‘甲亢’，事先真是一点都不知道……”今年４８岁、曾在一家台资企业担任总经理的张女士昨天告诉记者。据了解，随着女性工作压力的加大，如张女士一样存在这样或那样的健康问题的职业女性着实不少，在“三八”节来临之际，这类人群的健康状态受到了大家的关注。 这位
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- 关注员工职业心理健康
- 在今年5月由国务院发展研究中心人才中心和北京师范大学心理学院人力资源研究所主办、北京易普斯企业咨询服务中心协办，中国企业家调查系统承办的“职业压力与心理健康——如何建立高效、健康、幸福的员工队伍”研讨会上，国家安全生产监督管理局安全生产宣教中心主任金磊夫说，小康社会不仅仅包含着重要的经济发展指标，
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- 关于一般抑郁症的自我调治
- 问：我近半个月来感到情绪比较低沉，心烦意乱，无精打采，不想上班，不愿与人交往，也不想吃饭。我是不是得了抑郁症？ 答：抑郁症是指以持续的情绪低落(通常多于两周)为主要特征的一种状态。主要有情感低落、思维迟缓、精神运动性抑制三大症状。 根据您谈的情况，您已有了轻度抑郁症状。像这种轻
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- 关于失眠的自我测试
- 本量表用于记录您对遇到过的睡眠障碍的自我表现评估。对于以下列出的问题，如果在过去1个月内每星期至少发生3次在您身上，就请您圈点相应的自我评估结果。 入睡时间（关灯后到睡着的时间） 0：没问题 1：轻微延迟 2：显著延迟 3：延迟严重或没有睡觉
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- 构成慢性疲劳大军的主力阵容
- 据《深圳商报》报道，中国十大城市慢性疲劳综合征（简称“慢疲”、CFS）调查显示，坐班族是“慢疲”发作重灾区。而更为严重的是八成以上被调查者对“慢疲”有认识误区。或者将“慢疲”等同于亚健康，以为休息一下就可以恢复；或者将“慢疲”等同于感冒，自己买点感冒药吃吃算了，结果贻误治疗时机。专家提醒，“慢疲”
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- 公务员倦怠度最高 人力资源从业者最低
- 调查结果显示：在所有职业中，公务员中54.88%的被调查者出现了工作倦怠，是工作倦怠比例最高的职业，而人力资源从业者则是倦怠程度最低的人群，仅为30.53%。 不同职业工作倦怠程度从高到低排列依次为：公务员(54.
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- 工作狂如何调整自己？
- 据日本专家统计，不论在西方还是在东方，“工作狂”的人数都在不断增加。在过去的10年中，美国的工作狂增加了5成，日本增加了7成，在我国也增加了至少4成。 以前，在日本、中国等许多国家的词典中，“工作狂”均被列为褒义词，或至少不算是贬义词。不少人（其中多数是企业老板、单位领导）还觉得，“工作
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- 工作狂如何调整自己
- 据日本专家统计，不论在西方还是在东方，“工作狂”的人数都在不断增加。在过去的10年中，美国的工作狂增加了5成，日本增加了7成，在我国也增加了至少4成。 以前，在日本、中国等许多国家的词典中，“工作狂”均被列为褒义词，或至少不算是贬义词。不少人（其中多数是企业老板、单位领导）还觉得，“
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- 工作狂是公司大毒草 影响工作效率与成绩
- 回答以下8个问题，看看自己是不是一个工作狂： 1，每周工作超过5天，每天超过8小时，是否经常这样？ 2，吃饭时间还在工作，是否经常这样？ 3，是否在休假的时候还要拿出时间来工作？ 4，是否因为有很多工作要做，就取消休假？ 5
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